Chiar daca anotimpul cald ne-a parasit, lasand in
urma zile friguroase si tocmai bune de stat in casa, nu trebuie sa
uitam sa ne procupam de silueta.
Cunoastem fenomenul: e frig, renuntam la plimbari, jogging si alte
activitati de exterior, incercand sa ne limitam la spatiul
confortabilei noastre locuinte.
Mai mult, tendinta noastra de lenevire si odihna se asociaza, de cele
mai multe ori, cu o pofta nemasurata de dulciuri (in sezonul rece
organismul are nevoie de mai multa energie acumulata din glucide), si de o alimentatie cat se poate de nesanatoasa.
Din pacate, in aceasta perioada a anului uitam de legume si lactate in
favoarea lipidelor animale si glucidelor rafinate, greseala ce se
reflecta atat in starea de sanatate cat si in conditia fizica.
Alimentatia bogata in carne, grasimi, dulciuri si produse fainoase,
laolalta cu sedentarismul, pe fondul unei predispozitii genetice spre
ingrasare, vor duce, intr-o perioada scurta de timp, la o acumulare serioasa de kilograme.
Din fericire, ne putem bucura de sezonul rece intr-un mod sanatos si
corect, pastrandu-ne totodata si silueta, urmand cateva sfaturi oferite
atat de specialisti in nutritie cat si de antrenori de fitness.
Regula nr. 1:
- Nu renunta la sportul in ar liber! Chiar daca temperatura de afara nu
iti este pe plac, nu uita ca nimic nu se compara cu joggingul in aer
curat, numai bun pentru inima si plamani!
Imbraca-te adecvat, fara insa a te infofoli,
si acorda cateva minute zilnic alergatului usor. Intreg organismul iti
va fi recunoscator!
Regula nr. 2:
- Plimba cat mai mult! Ai un catel? Poate un copil? Sau o vecina
vrea sa o insotesti in plimbarile sale zilnice? Perfect! Plimbarile,
mai ales inainte de somn, sunt o metoda de dezmortire si relaxare, dar,
totodata, si de eliminare a caloriilor. Asa ca profita de fiecare
ocazie!
Regula nr. 3:
- Alimentatie sanatoasa! Nimeni nu interzice consumul total de
dulciuri, carne sau paine, insa limitarea cantitatilor acestora este
necesara mai ales in cazul problemelor de greutate ori datorate
colesterolului si hipertensiunii. Asadar, secretul consta in cantitate!
Regula nr. 4:
- Inlocuiri miraculoase! Proviziile de fructe, legume, lactate
degresate si sucuri naturale nu trebuie sa lipseasca din camara
fiecareia dintre noi! Acestea pot inlocui cu succes prajiturile, cartofii prajiti si mancarurile
grele.
Totodata, uleiul de masline il poate inlocui pe cel de
floarea-soarelui iar ceaiul verde neindulcit poate tine oricand locul cafelutei de dimineata!
Regula nr. 5:
- Din nou - sport! Oricand ai ocazia, nu refuza putin exercitiu fizic
intens! Ce spui de un weekend la schi? Sau de o seara cu prietenii la
patinoar? Nici cu saniuta distractia nu este de uitat, asadar echipeaza-te si sa ai o iarna...light!
SUBCATEGORII: diete diete de slabit diete rapide diete pentru slabit diete de slabire aparate fitnes exercitii fitnes aparate de fitnes fitnes california fitnes sali de fitnes
4 anunturi pentru diete si finess - anunturi gratuite Vizualizare 1 - 4.
Diete si Finess - Anunturi Gratuite | Megaanunturi.com
Cetățean de bună credință, Oferta de împrumut de 10.000 € la 5.000.000 € pentru persoanele care ar putea să ramburseze
prezicatoarea geanina va sare in ajutor cu leacuri si descantece,va aduce inapoi persoana iubita, impaca familii destramate ,vindeca boli,epilepsie,
Montez extensii cu keratina la domiciliul clientei.Extensiile sunt din par natural de 50,60,70 cm.Garantam calitatea produsului.
Printre putinele cunoscatoare ale tainelor ritualurilor voodoo vine in ajutorul tuturor celor ce se scalda in apa tulbure a necazului cu leacuri din
Diete si Finess - Anunturi Gratuite | Megaanunturi.com
d
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z